Что есть до вакцинации против COVID-19, чтобы усилить иммунный ответ

Ваше питание может помочь вам лучше «принять» вакцину.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Если вы стоите в очереди, терпеливо ожидая приближения запланированной даты вакцинации, было бы полезно максимально использовать это время.

Что есть до вакцинации против COVID-19, чтобы усилить иммунный ответ
Как питаться до вакцинации, Фото: pexels.com

WomanEL хочет поделиться советами о том, как питаться до и после вакцинации, чтобы помочь своему организму.

То, что вы едите до вакцинации, может помочь при симптомах

То, что вы едите до и после вакцинации, может сыграть роль в том, как ваш организм воспримет новую вакцинацию. Тодд Борн, врач-натуропат, рекомендует убедиться, что ваш рацион богат клетчаткой и продуктами, поддерживающими здоровый микробиом кишечника.

«Начните добавлять клетчатку за две недели до вакцинации и продолжайте как минимум две недели после нее», — говорит он.

Питание, богатое клетчаткой, стимулируют рост полезных бактерий, которые поддерживают иммунный ответ. Борн также рекомендует есть такие продукты, как йогурт, кимчи и квашеную капусту, перед вакцинацией и продолжать употреблять их в течение нескольких недель после.

Что ещё нужно есть после вакцинации

Куриный суп с лапшой, возможно, был бабушкой уловкой для борьбы с простудой. И, как оказалось, это также настоятельно рекомендованная еда для людей, недавно получивших вакцинацию от COVID-19.

Бульон и мягкие овощи в супе увлажняют и легко усваиваются, что делает его идеальным выбором, если после вакцинации ваш желудок «немного не в себе».

Успокаивающий имбирный чай рекомендуется при тошноте. И не забывайте пить воду, если обнаружите, что у вас жар.

Ранее мы также рассказывали о том, что произойдёт, если вы получите две дозы разных вакцин.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
загрузка...

Добавить комментарий

Блоги

Авторская колонка

2011-2020. Все права защищены© WomanEL - женский онлайн-журнал. Использование любых материалов, опубликованных на нашем сайте, разрешается при условии ссылки на WomanEL.com. При копировании материалов для интернет-изданий – обязательна прямая открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена вне зависимости от полного либо частичного использования материалов в первых 50% текста материала. |