Top.Mail.Ru
Что произойдёт с вашим телом и здоровьем, если вы не будете есть фрукты

Польза фруктов для здоровья, Фото: pexels.com

Что произойдёт с вашим телом и здоровьем, если вы не будете есть фрукты

Как именно это отразится на вас? Вы удивитесь.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Несмотря на то, что многие фрукты содержат много сахара, эта группа продуктов чрезвычайно важна для здоровья. Сахар во фруктах известен как фруктоза. Фруктоза вредна для здоровья в больших количествах. Но трудно съесть большое количество фруктозы, которое могло бы вызвать проблемы.

Многие фрукты содержат много воды и помогают избежать обезвоживания. Они также могут похвастаться большим количеством клетчатки, необходимой для здоровья пищеварительной системы. Клетчатка также может помочь вам поддерживать здоровый уровень холестерина и помочь с потерей веса, – пишет WomanEL.

Если вы не едите фрукты, вот к каким последствиям это приведёт

  • Фрукты являются важным источником многих витаминов и минералов. Некоторые из них включают витамин С, калий и фолиевую кислоту. Большинство из них также содержат антиоксиданты, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме.
  • Поскольку фрукты являются хорошим источником многих витаминов и минералов, ваш риск развития дефицита витаминов или минералов намного выше, если вы их не едите. Вы можете получить эти питательные вещества из других продуктов или добавок. Но это будет намного сложнее, чем просто есть фрукты.
  • Также может пострадать ваше пищеварение. Фрукты и овощи содержат целлюлозу, которая увеличивает вес стула и облегчает его прохождение.
  • Другие побочные эффекты отказа от фруктов включают повышенный риск развития рака, увеличение веса, более высокую вероятность развития диабета, повышение артериального давления и более высокий риск сердечных заболеваний.

Вывод? Старайтесь есть от двух до пяти порций фруктов в день.

Ранее мы также рассказывали о том, в какой одной вкусной еде остро нуждаются ваши почки.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий