Метка: растяжка

Получайте советы, рекомендации и упражнения для улучшения гибкости, укрепления мышц и профилактики травм, ведь растяжка очень важна.

Останні матеріали

Як збільшити силу зап'ястя: 3 суперпрості вправи для вас

Как увеличить силу запястья: 3 суперпростых упражнения для вас

Олександра Євдакова 12.04.2024

Розтяжка під час місячних: 3 вправи для поліпшення самопочуття

Растяжка во время месячных: 3 упражнения для улучшения самочувствия

Олександра Євдакова 08.04.2024

У якому положенні спати, якщо болить спина: 3 безпечні пози

Здоровье

В каком положении спать, если болит спина: 3 безопасные позы

Олександра Євдакова 05.04.2024

Йога для початківців: 5 способів покращити свою практику

Йога для начинающих: 5 способов улучшить свою практику

Олександра Євдакова 01.04.2024

6 способів зменшити біль у спині, якщо ви багато часу проводите сидячи

Здоровье

6 способов уменьшить боль в спине, если вы много времени проводите сидя

Олександра Євдакова 12.02.2024

12 видів йоги: переваги та особливості кожного тренування

12 видов йоги: преимущества и особенности каждой тренировки

Олександра Євдакова 05.02.2024

Як зміцнити тазове дно всього за 1 вправу – і чому це так важливо

Как укрепить тазовое дно всего за 1 упражнение – и почему это так важно

Олександра Євдакова 03.02.2024

3 вправи на гнучкість, які допоможуть вам нарешті дотягуватися до пальців ніг

3 упражнения на гибкость, которые помогут вам наконец-то дотягиваться до пальцев ног

Олександра Євдакова 02.02.2024

6 базових вправ, які ми повинні бути в змозі виконати

6 базовых упражнений, которые мы должны быть в состоянии выполнить

Олександра Євдакова 28.01.2024

4 науково підтверджені переваги йоги для здоров'я, про які ви не знали

4 научно подтвержденных преимущества йоги для здоровья, о которых вы не знали

Олександра Євдакова 27.01.2024

Як правильно виконувати кішку-корову, щоб полегшити біль у спині

Как правильно выполнять кошку-корову, чтобы облегчить боль в спине

Олександра Євдакова 26.01.2024

Що таке м'які тренування: чому вони назавжди змінять фітнес-середовище?

Что такое мягкие тренировки: почему они навсегда изменят фитнес-среду?

Олександра Євдакова 22.01.2024

Чи потрібно розігріватися перед зимовою прогулянкою? Ось що каже експерт

Нужно ли разогреваться перед зимней прогулкой? Вот что говорит эксперт

Олександра Євдакова 15.01.2024

4 швидкі вправи, які важливо виконувати після закінчення свят

4 быстрых упражнения, которые важно выполнять после окончания праздников

Олександра Євдакова 10.01.2024

6 вправ, які можна виконувати навіть під час перегляду різдвяних фільмів

6 упражнений, которые можно выполнять даже во время просмотра рождественских фильмов

Олександра Євдакова 24.12.2023

8 фізичних ознак того, що ви сидите за столом у неправильній позі

Здоровье Фитнес

8 физических признаков того, что вы сидите за столом в неправильной позе

Олександра Євдакова 04.12.2023

Одна швидка вправа, яка зміцнить ваші легені

Одно быстрое упражнение, которое укрепит ваши легкие

Олександра Євдакова 23.11.2023

Вправа, яка збільшує силу, зменшує біль і покращує поставу

Упражнение, которое увеличивает силу, уменьшает боль и улучшает осанку

Олександра Євдакова 06.11.2023

Як позбутися болю в шиї: 4 ефективні вправи

Как избавиться от боли в шее: 4 эффективных упражнения

Олександра Євдакова 03.11.2023

3 причини, чому жінки з менопаузою повинні займатися пілатесом

3 причины, почему женщины с менопаузой должны заниматься пилатесом

Олександра Євдакова 31.10.2023

Поганий настрій? 4 тренування, які швидко забезпечать вас ендорфінами

Плохое настроение? 4 тренировки, которые быстро обеспечат вас эндорфинами

Олександра Євдакова 16.10.2023

3 помилки під час вправи «птах-собака», які заважають вам отримати переваги

3 ошибки во время упражнения «птица-собака», которые мешают вам получить преимущества

Олександра Євдакова 10.10.2023

Ганна Різатдінова розтягла межі можливого прямо на вокзалі.

Новости знаменитостей

Анна Ризатдинова удивила вертикальным шпагатом у поезда

Карина Тімкова 04.10.2023

Зачекайте з кавою: 3 вправи на розтяжку для підвищення енергії

Повремените с кофе: 3 упражнения на растяжку для повышения энергии

Олександра Євдакова 19.09.2023

Міні-масаж для попереку: як виконати вправу «Коліна до грудей»

Мини-массаж для поясницы: как выполнить упражнение «Колени к груди»

Олександра Євдакова 11.09.2023

Посібник із пілатесу: які переваги та що потрібно для занять

Руководство по пилатесу: какие преимущества и что потребуется для занятий

Олександра Євдакова 05.09.2023

2 тренування, розтяжка перед якими не допоможе запобігти травмі

2 тренировки, растяжка перед которыми не поможет предотвратить травму

Олександра Євдакова 28.08.2023

Спробуйте 1 простий прийом перед сном, щоб скинути вагу, поки ви будете спати

Попробуйте 1 простой прием перед сном, чтобы сбросить вес, пока вы будете спать

Олександра Євдакова 21.08.2023

Як виконувати позу вогняного стовпа для підвищення рухливості стегон

Как выполнять позу огненного столба для повышения подвижности бедер

Олександра Євдакова 15.08.2023

3 пози йоги, які всі роблять неправильно, на думку інструкторів

3 позы йоги, которые все делают неправильно, по мнению инструкторов

Олександра Євдакова 11.08.2023

Що таке хатха-йога і що вас чекає на її заняттях?

Что такое хатха-йога и что вас ожидает на её занятиях?

Олександра Євдакова 08.08.2023

Поза лева – один з найкращих засобів йоги для зняття стресу

Поза льва – одно из лучших средств йоги для снятия стресса

Олександра Євдакова 23.07.2023

4 прості вправи, які позбавлять менструального болю

4 простых упражнения, которые избавят от менструальной боли

Олександра Євдакова 19.07.2023

Чи потрібен вам мануальний терапевт для поліпшення постави?

Здоровье

Нужен ли вам мануальный терапевт для улучшения осанки?

Олександра Євдакова 18.07.2023

Женя Кот і Наталія Татарінцева про жіночу сексуальність

Новости знаменитостей

Как растяжка влияет на сексуальность женщины – поделился Женя Кот

Лія Бедка 15.07.2023

3 найенергійніші пози йоги, які зроблять будь-який ранок приємним

3 самые энергичные позы йоги, которые сделают любое утро приятным

Олександра Євдакова 13.07.2023

Що реально буде з вашим тілом, якщо ви вирішите не робити розтяжку

Что реально будет с вашим телом, если вы решите не делать растяжку

Олександра Євдакова 06.07.2023

Як розтягнути м'язи рук після використання мишки та телефона: ВІДЕО

Как растянуть мышцы рук после использования мышки и телефона: видео

Олександра Євдакова 04.07.2023

5 вправ, які робить лікар, щоб не було болю від сидіння протягом дня

5 упражнений, которые делает врач, чтобы не было боли от сидения в течение дня

Олександра Євдакова 27.06.2023

Як часто потрібно розтягуватися, щоб поліпшити гнучкість: менше, ніж ви думаєте

Как часто нужно растягиваться, чтобы улучшить гибкость: меньше, чем вы думаете

Олександра Євдакова 12.06.2023

Причини, через які краще не виконувати позу дитини в йозі

Причины, по которым лучше не выполнять позу ребенка в йоге

Олександра Євдакова 10.06.2023

3 найкращі пози з йоги при болях у спині та ті, яких слід уникати

3 лучшие позы из йоги при болях в спине и те, которых следует избегать

Олександра Євдакова 09.06.2023

Як швидко заспокоїти напружені стегна: 20-секундна вправа для вас

Как быстро успокоить напряженные бедра: 20-секундное упражнение для вас

Олександра Євдакова 01.06.2023

5 знаків Зодіаку, які створені для занять пілатесом

5 знаков Зодиака, которые созданы для занятий пилатесом

Олександра Євдакова 30.05.2023

3 вправи, які, за словами балерин, зроблять ваші ноги довгими та сильними

3 упражнения, которые, по словам балерин, сделают ваши ноги длинными и сильными

Олександра Євдакова 29.05.2023

Як відновити м'язи після тренування: 4 безпечні розтяжки

Как восстановить мышцы после тренировки: 4 безопасные растяжки

Олександра Євдакова 28.05.2023

Падіння не загрожує: 5 найкращих килимків для йоги на думку інструкторів

Падение не грозит: 5 лучших ковриков для йоги, по мнению инструкторов

Олександра Євдакова 22.05.2023

45-секундна вправа, яка зніме напругу з вашого хребта

45-секундное упражнение, которое снимет напряжение с позвоночника

Олександра Євдакова 08.05.2023

Безглузді міфи про танці на пілоні, в які потрібно перестати вірити

Глупые мифы о танцах на пилоне, в которые нужно перестать верить

Олександра Євдакова 04.05.2023

Кому небезпечно виконувати позу дерева: важливе застереження

Кому небезопасно выполнять позу дерева: важное предостережение

Олександра Євдакова 30.04.2023

Больше