Нет определенной дорожной карты для похудения. У каждого человека есть свой уникальный путь к снижению веса, на который влияют такие факторы, как образ жизни, возраст, питание и режим тренировок. Даже похудение для мужчин и женщин отличается друг от друга по биологическим и физиологическим причинам.
WomanEL хочет перечислить некоторые из них. Возможно, они помогут вам понять, что вы не должны себя ни с кем сравнивать. У вас будет свой путь к стройности.
Они по-разному набирают вес
Мужчины, как правило, набирают вес в области живота, тогда как у женщин до климакса наибольшее беспокойство вызывает область вокруг бедер. Женщины в постменопаузе набирают вес в районе живота из-за гормональных изменений.
Мышечная масса
У мужчин больше мышечной массы и меньше жировой массы по сравнению с женщинами из-за высокого уровня тестостерона. Мышцы сжигают больше калорий, чем жир в состоянии покоя, и им требуется больше калорий для поддержания здорового веса.
Таким образом, мужчинам необходимо потреблять больше калорий, чем женщинам, когда они пытаются сбросить килограммы. Это также причина, по которой женщинам необходимо добавлять силовые тренировки для набора мышечной массы.
Отношения с едой
Исследования показывают, что женщины больше склоняются к растительной диете, в то время как мужчины выбирают мясные продукты. Кроме того, из-за гормональных различий женщины более склонны к нездоровой пище, чем мужчины.
Стресс
Стресс играет решающую роль на всем пути похудания. От того, насколько хорошо вы справитесь со стрессом, зависит, насколько быстро вы похудеете. Оба пола подвержены стрессу. Но женщинам справляться со стрессом немного сложнее, чем мужчинам. И это влияет на их путь к снижению веса.
Ранее мы также рассказывали о простом трюке во время приёма пищи, который поможет вам не переедать.