Позначка: розтяжка

Отримуйте поради, рекомендації та вправи для покращення гнучкості, зміцнення м’язів та профілактики травм, адже розтяжка дуже важлива.

Останні матеріали

Спробуйте цю позу йоги, щоб поліпшити ваше сексуальне життя

Спробуйте цю позу йоги, щоб поліпшити ваше сексуальне життя

Олександра Євдакова 23.04.2024

Як збільшити силу зап'ястя: 3 суперпрості вправи для вас

Як збільшити силу зап’ястя: 3 суперпрості вправи для вас

Олександра Євдакова 12.04.2024

Розтяжка під час місячних: 3 вправи для поліпшення самопочуття

Розтяжка під час місячних: 3 вправи для поліпшення самопочуття

Олександра Євдакова 08.04.2024

У якому положенні спати, якщо болить спина: 3 безпечні пози

Здоров'я

У якому положенні спати, якщо болить спина: 3 безпечні пози

Олександра Євдакова 05.04.2024

Йога для початківців: 5 способів покращити свою практику

Йога для початківців: 5 способів покращити свою практику

Олександра Євдакова 01.04.2024

6 способів зменшити біль у спині, якщо ви багато часу проводите сидячи

Здоров'я

6 способів зменшити біль у спині, якщо ви багато часу проводите сидячи

Олександра Євдакова 12.02.2024

12 видів йоги: переваги та особливості кожного тренування

12 видів йоги: переваги та особливості кожного тренування

Олександра Євдакова 05.02.2024

Як зміцнити тазове дно всього за 1 вправу – і чому це так важливо

Як зміцнити тазове дно всього за 1 вправу – і чому це так важливо

Олександра Євдакова 03.02.2024

3 вправи на гнучкість, які допоможуть вам нарешті дотягуватися до пальців ніг

3 вправи на гнучкість, які допоможуть вам нарешті дотягуватися до пальців ніг

Олександра Євдакова 02.02.2024

6 базових вправ, які ми повинні бути в змозі виконати

6 базових вправ, які ми повинні бути в змозі виконати

Олександра Євдакова 28.01.2024

4 науково підтверджені переваги йоги для здоров'я, про які ви не знали

4 науково підтверджені переваги йоги для здоров’я, про які ви не знали

Олександра Євдакова 27.01.2024

Як правильно виконувати кішку-корову, щоб полегшити біль у спині

Як правильно виконувати кішку-корову, щоб полегшити біль у спині

Олександра Євдакова 26.01.2024

Що таке м'які тренування: чому вони назавжди змінять фітнес-середовище?

Що таке м’які тренування: чому вони назавжди змінять фітнес-середовище?

Олександра Євдакова 22.01.2024

Чи потрібно розігріватися перед зимовою прогулянкою? Ось що каже експерт

Чи потрібно розігріватися перед зимовою прогулянкою? Ось що каже експерт

Олександра Євдакова 15.01.2024

4 швидкі вправи, які важливо виконувати після закінчення свят

4 швидкі вправи, які важливо виконувати після закінчення свят

Олександра Євдакова 10.01.2024

6 вправ, які можна виконувати навіть під час перегляду різдвяних фільмів

6 вправ, які можна виконувати навіть під час перегляду різдвяних фільмів

Олександра Євдакова 24.12.2023

8 фізичних ознак того, що ви сидите за столом у неправильній позі

Здоров'я Фітнес

8 фізичних ознак того, що ви сидите за столом у неправильній позі

Олександра Євдакова 04.12.2023

Одна швидка вправа, яка зміцнить ваші легені

Одна швидка вправа, яка зміцнить ваші легені

Олександра Євдакова 23.11.2023

Вправа, яка збільшує силу, зменшує біль і покращує поставу

Вправа, яка збільшує силу, зменшує біль і покращує поставу

Олександра Євдакова 06.11.2023

Як позбутися болю в шиї: 4 ефективні вправи

Як позбутися болю в шиї: 4 ефективні вправи

Олександра Євдакова 03.11.2023

3 причини, чому жінки з менопаузою повинні займатися пілатесом

3 причини, чому жінки з менопаузою повинні займатися пілатесом

Олександра Євдакова 31.10.2023

Поганий настрій? 4 тренування, які швидко забезпечать вас ендорфінами

Поганий настрій? 4 тренування, які швидко забезпечать вас ендорфінами

Олександра Євдакова 16.10.2023

3 помилки під час вправи «птах-собака», які заважають вам отримати переваги

3 помилки під час вправи «птах-собака», які заважають вам отримати переваги

Олександра Євдакова 10.10.2023

Ганна Різатдінова розтягла межі можливого прямо на вокзалі.

Новини знаменитостей

Ганна Різатдінова здивувала вертикальним шпагатом біля потягу

Карина Тімкова 04.10.2023

Зачекайте з кавою: 3 вправи на розтяжку для підвищення енергії

Зачекайте з кавою: 3 вправи на розтяжку для підвищення енергії

Олександра Євдакова 19.09.2023

Міні-масаж для попереку: як виконати вправу «Коліна до грудей»

Міні-масаж для попереку: як виконати вправу «Коліна до грудей»

Олександра Євдакова 11.09.2023

Посібник із пілатесу: які переваги та що потрібно для занять

Посібник із пілатесу: які переваги та що потрібно для занять

Олександра Євдакова 05.09.2023

2 тренування, розтяжка перед якими не допоможе запобігти травмі

2 тренування, розтяжка перед якими не допоможе запобігти травмі

Олександра Євдакова 28.08.2023

Спробуйте 1 простий прийом перед сном, щоб скинути вагу, поки ви будете спати

Спробуйте 1 простий прийом перед сном, щоб скинути вагу, поки ви будете спати

Олександра Євдакова 21.08.2023

Як виконувати позу вогняного стовпа для підвищення рухливості стегон

Як виконувати позу вогняного стовпа для підвищення рухливості стегон

Олександра Євдакова 15.08.2023

3 пози йоги, які всі роблять неправильно, на думку інструкторів

3 пози йоги, які всі роблять неправильно, на думку інструкторів

Олександра Євдакова 11.08.2023

Що таке хатха-йога і що вас чекає на її заняттях?

Що таке хатха-йога і що вас чекає на її заняттях?

Олександра Євдакова 08.08.2023

Поза лева – один з найкращих засобів йоги для зняття стресу

Поза лева – один з найкращих засобів йоги для зняття стресу

Олександра Євдакова 23.07.2023

4 прості вправи, які позбавлять менструального болю

4 прості вправи, які позбавлять від менструального болю

Олександра Євдакова 19.07.2023

Чи потрібен вам мануальний терапевт для поліпшення постави?

Здоров'я

Чи потрібен вам мануальний терапевт для поліпшення постави?

Олександра Євдакова 18.07.2023

Женя Кот і Наталія Татарінцева про жіночу сексуальність

Новини знаменитостей

Як розтяжка впливає на сексуальність жінки – поділився Женя Кот

Лія Бедка 15.07.2023

3 найенергійніші пози йоги, які зроблять будь-який ранок приємним

3 найенергійніші пози йоги, які зроблять будь-який ранок приємним

Олександра Євдакова 13.07.2023

Що реально буде з вашим тілом, якщо ви вирішите не робити розтяжку

Що реально буде з вашим тілом, якщо ви вирішите не робити розтяжку

Олександра Євдакова 06.07.2023

Як розтягнути м'язи рук після використання мишки та телефона: ВІДЕО

Як розтягнути м’язи рук після використання мишки і телефону: відео

Олександра Євдакова 04.07.2023

5 вправ, які робить лікар, щоб не було болю від сидіння протягом дня

5 вправ, які робить лікар, щоб не було болю від сидіння протягом дня

Олександра Євдакова 27.06.2023

Як часто потрібно розтягуватися, щоб поліпшити гнучкість: менше, ніж ви думаєте

Як часто потрібно розтягуватися, щоб поліпшити гнучкість: менше, ніж ви думаєте

Олександра Євдакова 12.06.2023

Причини, через які краще не виконувати позу дитини в йозі

Причини, через які краще не виконувати позу дитини в йозі

Олександра Євдакова 10.06.2023

3 найкращі пози з йоги при болях у спині та ті, яких слід уникати

3 найкращі пози з йоги при болях у спині та ті, яких слід уникати

Олександра Євдакова 09.06.2023

Як швидко заспокоїти напружені стегна: 20-секундна вправа для вас

Як швидко заспокоїти напружені стегна: 20-секундна вправа для вас

Олександра Євдакова 01.06.2023

5 знаків Зодіаку, які створені для занять пілатесом

5 знаків Зодіаку, які створені для занять пілатесом

Олександра Євдакова 30.05.2023

3 вправи, які, за словами балерин, зроблять ваші ноги довгими та сильними

3 вправи, які, за словами балерин, зроблять ваші ноги довгими та сильними

Олександра Євдакова 29.05.2023

Як відновити м'язи після тренування: 4 безпечні розтяжки

Як відновити м’язи після тренування: 4 безпечні розтяжки

Олександра Євдакова 28.05.2023

Падіння не загрожує: 5 найкращих килимків для йоги на думку інструкторів

Падіння не загрожує: 5 найкращих килимків для йоги на думку інструкторів

Олександра Євдакова 22.05.2023

45-секундна вправа, яка зніме напругу з вашого хребта

45-секундна вправа, яка зніме напругу з вашого хребта

Олександра Євдакова 08.05.2023

Безглузді міфи про танці на пілоні, в які потрібно перестати вірити

Безглузді міфи про танці на пілоні, в які потрібно перестати вірити

Олександра Євдакова 04.05.2023

Більше