Солнечный свет поможет вам достичь цели по потере веса
Вы будете удивлены, но оказывается, что пребывание на солнце не только обеспечит вас витамином D, но также ускорят похудение.
Фитнес
Лучшие виды тренировок для женщин в зрелом возрасте
Какие виды спорта подходят женщинам после 50 лет? Мы хотим помочь вам и расскажем о самых лучших вариантах, которые принесут пользу вашему здоровью.
Простые упражнения с бутылками, которые избавят от обвисших рук
Кожа в области рук может быть дряблой и неподтянутой, но вы можете даже в домашних условиях подкачать мышцы. Причём сделать это с помощью бутылок с водой.
Защита ваших запястий: 5 упражнений для тех, кто работает за компьютером
Вы долго работаете за компьютером? Делайте простые упражнения прямо за рабочим столом, чтобы защитить запястья и снизить риск возникновения боли.
Асана в йоге, которая укрепляет мышцы и стабилизирует позвоночник
Хотите укрепить мышцы кора? Физиотерапевт назвал одно упражнение из йоги, которое поможет вам почувствовать себя лучше с головы до пят.
2 тренажёра для ягодиц и бёдер, которые многие недооценивают
Если вы хотите подкачать мышцы ягодиц и бёдер, вам следует добавить в свою тренировку упражнения на определённых тренажёрах, о которых мы хотим вам рассказать.
Упражнения от усталости ног и для тех, кто носит каблуки
Ношение каблуков изо дня в день может повлиять на ваши стопы, лодыжки и икроножные мышцы. И это не говоря о боли и усталости ног, которая часто появляется у женщин. Мы расскажем, как укрепить мышцы, чтобы вам было намного легче.
Упражнение, которое поможет вам ускорить метаболизм
У некоторых людей метаболизм быстрее, чем у других. Но не отчаивайтесь. Есть способы, как повысить его самостоятельно дома.
