Позначка: упражнение

Упражнение: получайте советы и рекомендации по физическим упражнениям, тренировкам и программам для улучшения физической формы, здоровья и общего благополучия.

Останні матеріали

3 найменш ефективні вправи для того, щоб отримати 6 кубиків преса
Фитнес

3 наименее эффективных упражнения для того, чтобы получить 6 кубиков пресса

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як за допомогою планки домогтися стрункої фігури та ідеального преса
Фитнес

Как с помощью планки добиться стройной фигуры и идеального пресса

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Навіщо потрібен масажний валик: 3 переваги, які перебільшені
Фитнес

Зачем нужен массажный валик: 3 преимущества, которые преувеличены

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ось як швидко ви втратите м'язи, якщо перестанете займатися спортом
Фитнес

Вот как быстро вы потеряете мышцы, если перестанете заниматься спортом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як виконати дихальну практику в домашніх умовах, щоб позбутися стресу
Фитнес

Как выполнить дыхательную практику в домашних условиях, чтобы избавиться от стресса

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Силові тренування чи тренування рівноваги: що важливіше з віком?
Фитнес

Силовые тренировки или тренировки равновесия: что важнее с возрастом?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи потрібно рахувати час виконання вправ або кроки: нове дослідження
Фитнес

Нужно ли считать время выполнения упражнений или шаги: новое исследование

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 найкращі щадні вправи для зміцнення тіла з віком
Фитнес

3 лучших щадящих упражнения для укрепления тела с возрастом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Скільки присідань потрібно робити, щоб сідниці стали пружними?
Фитнес

Сколько приседаний нужно делать, чтобы ягодицы стали упругими?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Розведення рук з гантелями в сторони: як домогтися прогресу у вправі
Фитнес

Разведение рук с гантелями в стороны: как добиться прогресса в упражнении

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Пілатес для бігунів: 2 потужні вправи для збільшення сили
Фитнес

Пилатес для бегунов: 2 мощных упражнения для увеличения силы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи можна займатися спортом, якщо тіло болить: відповідь фітнес-експертів
Фитнес

Можно ли заниматься спортом, если тело болит: ответ фитнес-экспертов

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи потрібно вам спати більше, якщо ви почали регулярно займатися спортом?
Здоровье

Нужно ли вам спать больше, если вы начали регулярно заниматься спортом?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Свербить тіло після тренування: чи означає це, що ви щось зробили не так?
Фитнес

Чешется тело после тренировки: значит ли это, что вы что-то сделали не так?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вправи для сідниць для людей, які ненавидять присідання
Фитнес

Упражнения для ягодиц для людей, которые ненавидят приседания

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи підходять бігові кросівки для ходьби? Чесна думка експертів
Фитнес

Подходят ли беговые кроссовки для ходьбы? Честное мнение экспертов

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Міфи про фітнес із TikTok, у які варто негайно перестати вірити
Фитнес

Мифы о фитнесе из TikTok, в которые стоит немедленно перестать верить

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Унікальне тренування, яке допоможе вашому мозку старіти повільніше
Фитнес

Уникальная тренировка, которая поможет вашему мозгу стареть медленнее

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Тренажер жим ногами: переваги та який з 2 типів вибрати
Фитнес

Тренажер жим ногами: преимущества и какой из 2 типов выбрать

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Спробуйте цю позу йоги, щоб поліпшити ваше сексуальне життя
Фитнес

Попробуйте эту позу йоги, чтобы улучшить вашу сексуальную жизнь

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Які вправи знімають набряки щиколоток: елементарні хитрощі
Фитнес

Какие упражнения снимают отеки лодыжек: элементарные хитрости

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як робити присідання на ящик – недооцінену версію найпопулярнішої вправи
Фитнес

Как делать приседания на ящик – недооценённую версию самого популярного упражнения

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи впливає одяг для тренувань на вашу продуктивність?
ГардеробФитнес

Влияет ли одежда для тренировок на вашу производительность?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи можна під час вагітності робити планку або це небезпечно?
Мама и детиФитнес

Можно ли во время беременности делать планку или это опасно?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як змінюється цукор у крові після фізичного навантаження: чи це міф?
Фитнес

Как меняется сахар в крови после физической нагрузки: или это миф?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як збільшити силу зап'ястя: 3 суперпрості вправи для вас
Фитнес

Как увеличить силу запястья: 3 суперпростых упражнения для вас

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Рухаймося разом заради доброї справи. Даша Квіткова запрошує на найбільше тренування України.
Новости знаменитостейФитнес

Даша Квиткова организует масштабную тренировку для всех желающих: как зарегистрироваться

Карина Тімкова Карина Тімкова
Чому після їзди на велосипеді болить промежина: як їй запобігти?
Фитнес

Почему после езды на велосипеде болит промежность: как ее предотвратить?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Розтяжка під час місячних: 3 вправи для поліпшення самопочуття
Фитнес

Растяжка во время месячных: 3 упражнения для улучшения самочувствия

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Щільність кісток: як зміцнити кістки за допомогою вправ і харчування
Фитнес

Плотность костей: как укрепить кости с помощью упражнений и питания

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 вправи, які тренери радять пропустити – і чому
Фитнес

3 упражнения, которые тренеры советуют пропустить – и почему

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Йога для початківців: 5 способів покращити свою практику
Фитнес

Йога для начинающих: 5 способов улучшить свою практику

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Випади чи присідання: яка вправа ефективніша для нижньої частини тіла?
Фитнес

Выпады или приседания: какое упражнение эффективнее для нижней части тела?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як не отримати травму під час бігу: спробуйте цей простий лайфхак
Фитнес

Как не получить травму при беге: попробуйте этот простой лайфхак

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Кардіо зона 2 може бути найкращим видом тренування серцевого ритму
Фитнес

Кардио зона 2 может быть лучшим видом тренировки сердечного ритма

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У чому користь обважнювачів для щиколоток: чи справді вони такі ефективні?
Фитнес

В чем польза утяжелителей для лодыжек: действительно ли они так эффективны?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що робити, якщо в тебе сидяча робота: швидкі вправи для спини
Фитнес

Что делать, если у тебя сидячая работа: быстрые упражнения для спины

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що краще для розвитку сили: вільні ваги чи тренажери?
Фитнес

Что лучше для развития силы: свободные веса или тренажеры?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як заняття спортом впливають на шкіру: 3 поради, як уберегти себе від зморшок
ЛицоФитнес

Как занятия спортом влияют на кожу: 3 совета, как уберечь себя от морщин

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як стати менш чутливим: тренування допоможуть вам виробити стійкість
Фитнес

Как стать менее чувствительным: тренировки помогут вам выработать устойчивость

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що буде з вашим сексуальним життям, коли ви припините займатися спортом
Фитнес

Что будет с вашей сексуальной жизнью, когда вы прекратите заниматься спортом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ексцентричні вправи допоможуть вам наростити м'язи в 2 рази швидше
Фитнес

Эксцентрические упражнения помогут вам нарастить мышцы в 2 раза быстрее

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як позбутися стресу: 6 ефективних медитацій, якщо вам за 50
Фитнес

Как избавиться от стресса: 6 эффективных медитаций, если вам за 50

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Скільки хвилин потрібно займатися спортом, щоб знизити рівень холестерину
Фитнес

Сколько минут нужно заниматься спортом, чтобы снизить уровень холестерина

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як займатися спортом, щоб прожити довше: і чи можливо це?
Фитнес

Действительно ли так важно заниматься спортом, чтобы прожить долгую жизнь?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Фізіотерапевтка розповіла, як позбутися скутості в м'язах
Фитнес

Физиотерапевт рассказал, как избавиться от скованности в мышцах

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Потреби з віком змінюються? Найкращі вправи для 20, 30 і 40 років
Фитнес

Потребности с возрастом меняются? Лучшие упражнения для 20, 30 и 40 лет

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 способів зменшити біль у спині, якщо ви багато часу проводите сидячи
Здоровье

6 способов уменьшить боль в спине, если вы много времени проводите сидя

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Все про гнучкість: Анна Кошмал показала, як родинна підтримка може збільшити ефективність йога-практики.
Новости знаменитостей

Как сын Анны Кошмал реагирует на ее акробатические движения

Карина Тімкова Карина Тімкова
Нове кардіотренування, яке спалює стільки ж калорій, скільки і біг
Фитнес

Новая кардиотренировка, которая сжигает столько же калорий, сколько и бег

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Більше
Lost your password?