Достижение и поддержание здорового веса может быть сложной задачей. И, когда на пути у человека, стремящегося похудеть, появляются трудности, он может сдаться.
Спустя какое-то время он снова стремится найти способ похудеть. Но снова и снова терпит неудачу. WomanEL хочет предотвратить этот замкнутый круг и рассказать, что вам поможет обрести стройность.
Стремитесь к длительным, целостным изменениям
Проблемы с весом и питанием являются сложными и затрагивают тело, разум и дух. Следовательно, решение должно быть целостным, объединяющим все эти аспекты.
Мгновенные «волшебные диеты» и быстрые программы не принесут долговременных и здоровых изменений. Вам нужно быть готовым к внедрению простых, постоянных привычек образа жизни.
Сделайте душевный покой своим приоритетом
Исследования показывают, что люди с хроническим стрессом, как правило, едят больше калорийной вредной пищи и ведут неправильный образ жизни. Когда мы находимся в покое и согласии с собой, мы, естественно, выбираем для себя хорошие вещи, будь то еда или другие привычки.
Вам может помочь йога, медитация, массаж, новые хобби.
Полюбите здоровый образ жизни
Программа похудения с подсчетом калорий в конечном итоге создает нагрузку. И человеку становится скучно и беспокойно из-за постоянного наблюдения за калориями. Как мы говорили выше, ваш покой и отсутствие стресса – вот что важно.
Поэтому выберите тот план питания и тренировки, которые будут нравиться конкретно вам. Вам должно нравиться то, что вы едите и делаете. Иначе это всё не сработает.
Ранее мы также рассказывали о том, какие продукты вам нужно есть на ужин, чтобы ускорить процесс похудения.