Тренер Латоя Джулс работала с такими звёздами, как Ханна Бронфман, Аманда Сейфрид, Мэри Кейт Олсен и Эшли Олсен. Джульс также является дипломированной медсестрой, что дает ей еще более специализированный взгляд на здоровье и питание.
Недавно Латоя поделилась необычным советом по похудению. И его решил опубликовать для вас WomanEL.
Как похудеть без диеты?
Джулс говорит, что самый важный совет – это замедлить темп приема пищи. Мы всегда торопимся и едим быстро, но ваш желудок только определенного размера. Если вы переедаете, калории откладываются в теле. Сделайте глоток воды, не торопитесь, наслаждайтесь едой. Благодаря этому замедлению вы почувствуете сытость.
Кроме того, по её мнению, нужно есть чаще. «Закуски для меня очень важны», — говорит Джулс. Никогда не голодайте – именно тогда вы сходите с ума и делаете неправильный выбор. Перекусите и убедитесь, что ваш сахар на приличном уровне.
«Моя работа – это не офисная работа, и иногда я не знаю, когда буду обедать», — говорит Джулс. Чем она любит перекусывать? Половиной яблока с арахисовым или миндальным маслом. Эта закуска с высоким содержанием белка, жира и клетчатки. Она стабилизирует ваш уровень сахара и поможет вам почувствовать себя сытым.
Подумайте о том, как вы питаетесь в течение дня. Возможно, вам действительно не хватает перекусов? Купите соответствующие продукты, подготовьте дома перекус, возьмите его на работу. Ешьте его между приёмами пищи. Вы будете сыты и здоровы. Вам не захочется есть вредную еду и переедать.
Ранее мы также рассказывали о том, какие лучшие источники белка на самом деле не дадут вам располнеть.