Позначка: бессонница

Мучает бессонница? Получайте советы, рекомендации и поддержку в борьбе с этим расстройством сна. Изучайте методы расслабления, здорового образа жизни и стратегии улучшения качества сна, чтобы восстановить свой режим сна и чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими каждый день.

Останні матеріали

Коли ви пізно лягаєте спати, ось що відбувається з вашим кров'яним тиском
Здоровье

Когда вы поздно ложитесь спать, вот что происходит с вашим кровяным давлением

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 лайфхаки перед сном, які зроблять вас здоровішими до ранку
Здоровье

4 лайфхака перед сном, которые сделают вас здоровее к утру

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Симптоми сінної лихоманки посилюються ночами: причина та як із ними впоратися
Здоровье

Симптомы сенной лихорадки усиливаются по ночам: причина и как с ними справиться

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ось що відбувається з вашою шкірою, коли ви починаєте спати оголеним
Здоровье

Вот что происходит с вашей кожей, когда вы начинаете спать обнаженным

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи потрібно вам спати більше, якщо ви почали регулярно займатися спортом?
Здоровье

Нужно ли вам спать больше, если вы начали регулярно заниматься спортом?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 золотих правил перед сном, які допоможуть вам позбутися безсоння
Здоровье

5 золотых правил перед сном, которые помогут вам избавиться от бессонницы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Ось що станеться з вашим сном, коли ви перестанете їсти цукор
Кулинария

Вот что произойдет с вашим сном, когда вы перестанете есть сахар

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 секретів скандинавів, як краще спати вночі та побороти безсоння
Здоровье

5 секретов скандинавов, как лучше спать ночью и побороть бессонницу

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як позбутися мігрені без таблеток: 5 домашніх способів
Здоровье

Как избавиться от мигрени без таблеток: 5 домашних способов

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Їжте цей сир перед сном, щоб заснути в рекордно короткі терміни
Кулинария

Ешьте этот сыр перед сном, чтобы заснуть в рекордно короткие сроки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Забудьте про білий шум: нове дослідження показало, як швидко заснути глибоким сном
Здоровье

Забудьте про белый шум: новое исследование показало, как быстро уснуть глубоким сном

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У якому положенні спати, якщо болить спина: 3 безпечні пози
Здоровье

В каком положении спать, если болит спина: 3 безопасные позы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Яку закуску з'їсти перед сном, щоб заснути в рекордно короткі терміни
Кулинария

Какую закуску съесть перед сном, чтобы заснуть в рекордно короткие сроки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Одна річ, яка підвищує ризик розвитку діабету незалежно від харчування
Здоровье

Одна вещь, которая повышает риск развития диабета независимо от питания

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Невинні помилки зі сном, які можуть збільшити ризик розвитку раку
Здоровье

Как предотвратить рак: ошибки со сном, которые не поздно исправить

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Проспати будильник: на яку проблему зі здоров'ям це вказує
Здоровье

Проспать будильник: на какую проблему со здоровьем это указывает

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як позбутися безсоння: приємний спосіб №1, про який ви не здогадувалися
Здоровье

Как избавиться от бессонницы: приятный способ №1, о котором вы не догадывались

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Прощавай, безсоння: ось найкращий час для прийому колагенових добавок
Медицина

Прощай, бессонница: вот лучшее время для приема коллагеновых добавок

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Не можете заснути через занепокоєння? 5 технік, які допоможуть вам розслабитися
Здоровье

Не можете заснуть из-за беспокойства? 5 техник, которые помогут вам расслабиться

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Підступні тригери ранкового та вечірнього головного болю: так, вони відрізняються
Здоровье

Коварные триггеры утренней и вечерней головной боли: да, они отличаются

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Знання свого хронотипу забезпечить вам найкращий сон у вашому житті
Здоровье

Знание своего хронотипа обеспечит вам лучший сон в вашей жизни

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
У чому переваги суворого розпорядку дня для дітей?
Мама и дети

В чем преимущества строгого распорядка дня для детей?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вживання наступного популярного вуглеводу допоможе вам швидше заснути
Кулинария

Употребление следующего популярного углевода поможет вам быстрее заснуть

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Біохакінг: як розкрити потенціал свого тіла і знову стати 18-річною?
Здоровье

Биохакинг: как раскрыть потенциал своего тела и вновь стать 18-летней?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
М'язові спазми вночі: чи варто турбуватися через симптом?
Здоровье

Мышечные спазмы ночью: стоит ли беспокоиться из-за симптома?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як спати, якщо болить голова: лікарі назвали позу, яка не погіршить ваш стан
Здоровье

Как спать, если болит голова: врачи назвали позу, которая не усугубит ваше состояние

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чому після перебування на свіжому повітрі завжди так хочеться спати?
Здоровье

Почему после пребывания на свежем воздухе всегда так хочется спать?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як легше прокидатися вранці, коли за вікном темно
Здоровье

Как легче просыпаться по утрам, когда за окном темно

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Єдині продукти, які слід їсти вночі, на думку лікаря
Диеты

Единственные продукты, которые следует есть ночью, по мнению доктора

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як правильно спати, якщо у вас кашель: названо найкращу позу
Здоровье

Как правильно спать, если у вас кашель: названа лучшая поза

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Дивна причина, через яку ви постійно позіхаєте: це не тому, що ви втомилися
Здоровье

Странная причина, по которой вы постоянно зеваете: это не потому, что вы устали

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 способів нормально виспатися, якщо ви спите не у себе вдома
Здоровье

5 способов нормально выспаться, если вы спите не у себя дома

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Найкраща поза для сну, яка захистить ваш мозок
Здоровье

Лучшая поза для сна, которая защитит ваш мозг

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Несподівані переваги вживання огірка на ніч
Кулинария

Неожиданные преимущества употребления огурца на ночь

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
способи поліпшити сон, метод, щоб краще спати
Здоровье

Как компенсировать недосыпание и сохранить свежий вид

Лія Бедка Лія Бедка
4 тренди у сфері сну 2024 року, які допоможуть вам назавжди забути про безсоння
Здоровье

4 тренда в области сна 2024 года, которые помогут вам навсегда забыть о бессоннице

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи шкідливо спати поруч із Wi-Fi-роутером? Несподівана відповідь
Здоровье

Вредно ли спать рядом с Wi-Fi-роутером? Неожиданный ответ

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Не тільки їжа: 4 винуватці підвищеного рівня цукру в крові
Здоровье

Не только еда: 4 виновника повышенного уровня сахара в крови

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
5 ознак того, що ваш циркадний ритм порушений, і чому він такий важливий
Здоровье

5 признаков того, что ваш циркадный ритм нарушен, и почему он так важен

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Спробуйте 1 простий прийом перед сном, щоб скинути вагу, поки ви будете спати
Диеты

Попробуйте 1 простой прием перед сном, чтобы сбросить вес, пока вы будете спать

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Експерти перерахували 4 речі, які не можна робити перед сном
Здоровье

Эксперты перечислили 4 вещи, которые нельзя делать перед сном

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як подолати jet lag і не почуватися розбитим у відпустці та після неї
Отдых

Как преодолеть jet lag и не чувствовать себя разбитым в отпуске и после него

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Наскільки погано спати з телефоном? Ось усі неприємні наслідки
Здоровье

Насколько плохо спать с телефоном? Вот все неприятные последствия

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Повноцінний і здоровий сон: 5 найкращих подушок для вагітних 2023 року
Мама и дети

Полноценный и здоровый сон: 5 лучших подушек для беременных 2023

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що з меншою ймовірністю порушить ваш сон: кава чи матча?
Кулинария

Что с меньшей вероятностью нарушит ваш сон: кофе или матча?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як спати під час вагітності: 12 лайфхаків для здорового відпочинку
ЗдоровьеМама и дети

Как спать во время беременности: 12 лайфхаков для здорового отдыха

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Доведено: правило 15 хвилин допомагає заснути, навіть якщо не спиться
Здоровье

Доказано: правило 15 минут помогает уснуть, даже если не спится

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи правда, що краще спати без подушки? 2 експерти поділилися думкою
Здоровье

Правда ли, что лучше спать без подушки? 2 эксперта поделились мнением

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Біль у шиї, прощавай: 5 подушок, які забезпечать вас здоровим сном
Здоровье

Боль в шее, прощай: 5 подушек, которые обеспечат вас здоровым сном

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Потужна зброя проти безсоння: смачний напій, який усім потрібно пити вночі
Кулинария

Мощное оружие против бессонницы: вкусный напиток, который всем нужно пить ночью

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Більше
Lost your password?