Позначка: упражнения

Погружайтесь в мир физической активности, находите новые упражнения, тренировки, получайте полезные советы и рекомендации для достижения здоровья и фитнеса.

Останні матеріали

Настя Каменських демонструє свою фігуру у топі та шортах, розповідаючи про свій новий підхід до тренувань.
Новости знаменитостей

Настя Каменских рассказала о своих эффективных тренировках

Карина Тімкова Карина Тімкова
Єлизавета Ястремська на Кубку України з бодібілдингу WABBA 2024 у Львові
Новости знаменитостей

Мисс Украина Вселенная-2020 победила на турнире по бодибилдингу

Карина Тімкова Карина Тімкова
Олександра Заріцька захопила шанувальників своїми гімнастичними здібностями та розтяжкою.
Новости знаменитостей

Александра Зарицкая показала свои тяжелые тренировки в спортзале

Карина Тімкова Карина Тімкова
Рухаймося разом заради доброї справи. Даша Квіткова запрошує на найбільше тренування України.
Новости знаменитостейФитнес

Даша Квиткова организует масштабную тренировку для всех желающих: как зарегистрироваться

Карина Тімкова Карина Тімкова
вправи для тіла, Марина Боржемська, Узелкова
Новости знаменитостей

Упражнения для разогрева перед тренировкой – полезные советы от Марины Боржемской

Лія Бедка Лія Бедка
Що робити, якщо в тебе сидяча робота: швидкі вправи для спини
Фитнес

Что делать, если у тебя сидячая работа: быстрые упражнения для спины

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Методи заспокоєння, поради під час обстрілів.
ЗдоровьеРазное

Как успокоить себя во время обстрела

Лія Бедка Лія Бедка
Болить поперек під час ходьби: ТОП-3 рішення щодо усунення проблеми
Фитнес

Болит поясница при ходьбе: ТОП-3 решения по устранению проблемы

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Маленькі супергерої...
ЗдоровьеМама и дети

Как успокоить ребенка во время обстрела: 5 практических советов психолога

Вікторія Шатохіна Вікторія Шатохіна
Фітнес-тренерка Аніта Луценко розкрила, як допомогла Ірині Горовій досягти бажаних результатів
Новости знаменитостей

Как Анита Луценко лично тренирует Ирину Горовую (ВИДЕО)

Карина Тімкова Карина Тімкова
Аніта Луценко ділиться особистим досвідом відновлення після пологів, пропонуючи готовий рецепт успіху
ЗдоровьеНовости знаменитостейФитнес

Анита Луценко призналась, как восстановилась после родов и дала полезные советы

Карина Тімкова Карина Тімкова
Як правильно виконувати кішку-корову, щоб полегшити біль у спині
Фитнес

Как правильно выполнять кошку-корову, чтобы облегчить боль в спине

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Тіна Кароль розкрила таємниці своєї енергії та стрункої фігури через вражаючі заняття складною аштанга йогою.
Новости знаменитостей

Тина Кароль удивила акробатическим движением

Карина Тімкова Карина Тімкова
Детокс після новорічних свят: 5 способів позбутися токсинів
Здоровье

Детокс после новогодних праздников: 5 способов избавиться от токсинов

Богдана Ляшенко Богдана Ляшенко
Аніта Луценко ділиться таємницями тривалого контролю за вагою: глибока мотивація, розумне харчування та поступові зміни в щоденних звичках.
ЗдоровьеНовости знаменитостейФитнес

Анита Луценко ответила, почему вес снова возвращается после похудения

Карина Тімкова Карина Тімкова
5 вправ у басейні, щоб схуднути та створити бажану фігуру
Фитнес

ТОП-5 упражнений в бассейне для быстрого похудения

Богдана Ляшенко Богдана Ляшенко
5 популярних вправ, що утримують вас на шляху до досягнення фітнес-цілей
Фитнес

5 популярных упражнений, удерживающих вас на пути к достижению фитнес-целей

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Тіна Кароль є не лише голосом України, але й символом здорового способу життя та природної краси.
Новости знаменитостей

Тина Кароль показала свою спортивную фигуру в коротком топе

Карина Тімкова Карина Тімкова
Учені виявили, що одне тренування здатне омолодити вашу шкіру
Фитнес

Ученые обнаружили, что одна тренировка способна омолодить вашу кожу

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як виконувати позу вогняного стовпа для підвищення рухливості стегон
Фитнес

Как выполнять позу огненного столба для повышения подвижности бедер

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Мільйони переглядів на TikTok: популярне хобі з 00-х стало фітнес-трендом
Фитнес

Миллионы просмотров на TikTok: популярное хобби из 00-х стало фитнес-трендом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 пози йоги, які всі роблять неправильно, на думку інструкторів
Фитнес

3 позы йоги, которые все делают неправильно, по мнению инструкторов

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Відчуваєте здуття живота? 10-хвилинна річ, яку потрібно зробити після прийому їжі
Фитнес

Испытываете вздутие живота? 10-минутная вещь, которую нужно сделать после приема пищи

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Затишне кардіо – вирішення проблеми відсутності мотивації до занять спортом
Фитнес

Уютное кардио – решение проблемы отсутствия мотивации к занятиям спортом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що таке хатха-йога і що вас чекає на її заняттях?
Фитнес

Что такое хатха-йога и что вас ожидает на её занятиях?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Не тільки вода: найкращі напої, які варто пити після тренування
ДиетыКулинария

Не только вода: лучшие напитки, которые стоит пить после тренировки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Дослідження: який вид спорту збільшує тривалість життя на 9 років
Фитнес

Исследование: какой вид спорта увеличивает продолжительность жизни на 9 лет

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 варіацій кранча, які опрацюють усі м'язи живота
Фитнес

3 вариаций кранча, которые проработают все мышцы живота

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Кардіо чи силові вправи: що має йти на початку тренування?
Фитнес

Кардио или силовые упражнения: что должно идти в начале тренировки?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Здоров'я постави: чому, займаючись у спортзалі, ми травмуємо поставу
Фитнес

Здоровье осанки: почему, занимаясь в спортзале, мы травмируем осанку

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як правильно виконувати підтягування: секрети фітнес-тренерів
Фитнес

Как правильно выполнять подтягивания: секреты фитнес-тренеров

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
7 переваг тренування, які важливіші, ніж кількість спалених калорій
Фитнес

7 преимуществ тренировки, которые важнее, чем количество сожженных калорий

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Набридли звичайні присідання? Спробуйте функціональну версію «Сумо»
Фитнес

Надоели обычные приседания? Опробуйте функциональную версию «Сумо»

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Поза лева – один з найкращих засобів йоги для зняття стресу
Фитнес

Поза льва – одно из лучших средств йоги для снятия стресса

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Первісний рух став головною фітнес-тенденцією 2023 року
Фитнес

Первобытное движение стало главной фитнес-тенденцией 2023 года

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вправи для живота, які можна виконувати за робочим столом
Фитнес

Упражнения для живота, которые можно выполнять за рабочим столом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
4 прості вправи, які позбавлять менструального болю
Фитнес

4 простых упражнения, которые избавят от менструальной боли

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи потрібен вам мануальний терапевт для поліпшення постави?
Здоровье

Нужен ли вам мануальный терапевт для улучшения осанки?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Вони одночасно пропрацюють і всю верхню частину вашого тіла.
Фитнес

Изящные и подтянутые, как у танцоров: 3 крутых упражнения для рук

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
3 найенергійніші пози йоги, які зроблять будь-який ранок приємним
Фитнес

3 самые энергичные позы йоги, которые сделают любое утро приятным

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що таке піклбол і як займатися ним, щоб не отримати травму
Фитнес

Что такое пиклбол и как заниматься им, чтобы не получить травму

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Якщо ви щодня займаєтеся з обтяженням, ось що відбувається з вашим тілом
Фитнес

Если вы каждый день занимаетесь с отягощением, вот что происходит с вашим телом

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Танець і фітнес: заряджайтеся енергією через рух
Фитнес

Танец и фитнес: заряжайтесь энергией через движение

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як не кинути тренування під час відпустки: 5 реалістичних підходів
ОтдыхФитнес

Как не бросить тренировки во время отпуска: 5 реалистичных подходов

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
6 несподіваних причин, чому ви відчуваєте втому після тренування
Фитнес

6 неожиданных причин, почему вы испытываете усталость после тренировки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Що реально буде з вашим тілом, якщо ви вирішите не робити розтяжку
Фитнес

Что реально будет с вашим телом, если вы решите не делать растяжку

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як розтягнути м'язи рук після використання мишки та телефона: ВІДЕО
Фитнес

Как растянуть мышцы рук после использования мышки и телефона: видео

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Як швидко привести тіло в тонус: просте правило 3-2-8 для вашого тренування
Фитнес

Как быстро привести тело в тонус: простое правило 3-2-8 для вашей тренировки

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Чи достатньо 5 хвилин на день на тренування? Несподівана думка тренерів
Фитнес

Достаточно ли 5 минут в день на тренировку? Неожиданное мнение тренеров

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Бігова доріжка чи біг на вулиці: як зрозуміти, що вам більше підходить?
Фитнес

Беговая дорожка или бег на улице: как понять, что вам больше подходит?

Олександра Євдакова Олександра Євдакова
Більше
Lost your password?